alongamento

Para a prevenção de lesões durante a prática do tênis seguem algumas sugestões de um médico ortopedista “louco” por  Tênis. ALONGAMENTO DOS MÚSCULOS DO MEMBRO SUPERIOR ALONGAMENTO DOS MÚSCULOS ISQUIOTIBIAIS ALONGAMENTO DO MÚSCULO ÍLIOPSOAS ALONGAMENTO DO MÚSCULO QUADRÍCEPS ALONGAMENTO DA MUSCULATURA DA COLUNA